Wieder ohne Kater leben
ab heute
Dryside hilft dir dabei, deinen Alkoholkonsum besser in den Griff zu bekommen. So entsteht schnell spürbare Kontrolle, bevor aus Gewohnheit eine Abhängigkeit wird.
Kontrolle, die bleibt.
Kein Ratgeber für irgendwann. Dryside setzt genau da an, wo das Verlangen entsteht.
Sieh, was dich triggert
Ein kurzer Test (AUDIT) zeigt, wo dein Konsum steht und wie hoch dein Risiko ist.
Durch jedes Verlangen
Konkrete Werkzeuge bringen dich durch den Moment, in dem der Griff zum Glas kommt.
Rückfälle früh erkennen
Dryside erkennt riskante Muster frühzeitig, bevor aus Gewohnheit eine Abhängigkeit wird.
Testen.
Akzeptieren.
Reagieren.
geschafft!
Dryside basiert auf dem AUDIT, dem klinisch validierten Test der WHO zum Alkoholkonsum, und auf wirksamen Verhaltenstherapieansätzen, um dein Verlangen stetig abzubauen.
In regelmäßigen Abständen macht Dryside den Test mit dir, so wird dein Fortschritt schnell sichtbar.
Weniger trinken scheitert nicht am Plan.
Es scheitert in Momenten.
Stress, Routinen, soziale Anlässe, ein plötzliches Verlangen. Genau dann ist der gute Vorsatz nicht abrufbar. Die meisten Rückfälle passieren in Situationen, die nur wenige Minuten dauern.
Der Auslöser
Das Verlangen kommt plötzlich, und überall.
Nach der Arbeit, beim Essen, zum Feierabend. Willenskraft allein verliert dieses Rennen fast immer.
Stress
„Nur dieses eine Glas.“
Ein harter Tag reicht.
Routine
Es passiert ganz automatisch.
Gewohnheit vor Entscheidung.
Sozial
Die anderen trinken doch auch.
Und du stehst mit dem Glas daneben.
Das Fenster
10 Minuten entscheiden.
Ist Hilfe genau dann da, ändert sich alles.
Verschiedene Auslöser brauchen verschiedene Werkzeuge.
Zehn Minuten reichen oft, bis das Verlangen vorbei ist. Du wählst, was im Moment passt.
Risiken richtig einschätzen
Ort & Zeit
Dryside warnt dich, wenn du dich in einer Gefahrenzone bewegst oder die Tageszeit dein Verlangen verstärkt.
Gefährliche Zeit
Zu bestimmten Tageszeiten bist du besonders anfällig für einen Drink.
Gefahrenzone
An bestimmten Orten nimmt dein Verlangen deutlich zu.
Was gut läuft, immer sichtbar.
Das Home führt mit Fortschritt, nicht mit Druck. Beweis, dass die Mühe wirkt.
Muster erkennen
statt raten.
Verlangens-Trend, Trink-Situationen und Test-Verlauf. Über Zeit entsteht eine persönliche Auslöser-Landkarte.
Zahlen
Konsum
Verschaff dir einen Überblick über deinen Konsum und wie er sich Woche für Woche verändert.
Serien
Verlier deine trockenen Tage nicht aus den Augen. Dryside’s Serien helfen dir, motiviert zu bleiben.
Testverläufe
Schau dir an, wie sich dein Trink-Check über die Zeit entwickelt. Tests sind wichtige Meilensteine auf deinem Weg.
Stimmungsbild
Mit weniger Verlangen verändert sich dein Stimmungsbild. Beobachte, wie sich deine Laune über die Wochen hebt.
Aus einem Verlangen wird ein sicherer Moment.
Jedes Verlangen folgt demselben Weg, und jeder überstandene Moment macht den nächsten leichter.
Hat sich dein Verhalten verändert?
Zu viel Alkohol kann schnell zu ungewollten Verhaltensänderungen führen. Das wirkt sich nicht nur auf dich aus, sondern auch auf die Menschen in deinem Umfeld.
Solche Veränderungen sind ein wichtiges Signal, das Thema Alkohol ernst zu nehmen. Dryside hilft dir dabei, deine Muster besser zu erkennen und riskanten Konsum frühzeitig zu vermeiden.
Verhalten testen?Symptome