Wieder leben ohne Kater
ab heute
Dryside hilft dir dabei, deinen Alkoholkonsum besser in den Griff zu bekommen. So entsteht schnell spürbare Kontrolle, bevor aus Gewohnheit eine Abhängigkeit wird.
Kontrolle, die bleibt.
Kein Ratgeber für irgendwann. Dryside setzt genau da an, wo das Verlangen entsteht.
Sieh, was dich triggert
Ein kurzer Test zeigt, in welchen Situationen dein Verlangen gerade am stärksten ist.
Durch jedes Verlangen
Konkrete Werkzeuge bringen dich durch den Moment, in dem der Griff zum Glas kommt.
Rückfälle früh erkennen
Dryside erkennt riskante Muster frühzeitig, bevor aus Gewohnheit eine Abhängigkeit wird.
Atmen. Surfen. Vorbei.
Zehn Minuten. Mehr nicht. Eine kurze Übung macht das Verlangen greifbar und begrenzt. „Das geht vorbei" wird spürbar.
Aufhören scheitert nicht im Plan.
Es scheitert in Momenten.
Stress, Routinen, soziale Anlässe, ein plötzliches Verlangen. Genau dann ist der gute Vorsatz nicht abrufbar. Die meisten Rückfälle passieren in Situationen, die nur wenige Minuten dauern.
Der Auslöser
Das Verlangen kommt plötzlich, und überall.
Nach der Arbeit, beim Essen, zum Feierabend. Willenskraft allein verliert dieses Rennen fast immer.
Stress
„Nur dieses eine Glas.“
Ein harter Tag reicht.
Routine
Es passiert ganz automatisch.
Gewohnheit vor Entscheidung.
Sozial
Die anderen trinken doch auch.
Und du stehst mit dem Glas daneben.
Das Fenster
10 Minuten entscheiden.
Ist Hilfe genau dann da, ändert sich alles.
Verschiedene Auslöser brauchen verschiedene Werkzeuge.
Zehn Minuten reichen oft, bis das Verlangen vorbei ist. Du wählst, was im Moment passt.
Nicht allein dranbleiben.
Hol dir Rückhalt
Teile deine Fortschritte mit Menschen, die dich verstehen, so bleibst du auch an schweren Abenden dran.
Freunde an deiner Seite
Lade nahestehende Menschen ein, gemeinsam wird nüchtern bleiben leichter.
Sieh, wie es vorangeht
Der Verlauf zeigt, wie viele nüchterne Tage du Woche für Woche sammelst.
Was gut läuft, immer sichtbar.
Das Home führt mit Fortschritt, nicht mit Druck. Beweis, dass die Mühe wirkt.
Muster erkennen
statt raten.
Verlangens-Trend, Trink-Situationen und Test-Verlauf. Über Zeit entsteht eine persönliche Auslöser-Landkarte.
In Minuten startklar.
Sag uns, wer du bist
Name eingeben, fertig. In Sekunden ist dein Profil angelegt.
Wähle dein Avatar
Ein Gesicht für deinen Weg, so wird es persönlich.
Dein Trink-Check
Der Trink-Check erfasst dein Trinkverhalten, daraus baut Dryside deinen persönlichen Plan.
Setz dir dein Ziel
Leg los und mach deinen ersten Test. Los geht’s.
Aus einem Verlangen wird ein sicherer Moment.
Jedes Verlangen folgt demselben Weg, und jeder überstandene Moment macht den nächsten leichter.
Hat sich dein Verhalten verändert?
Zu viel Alkohol kann schnell zu ungewollten Verhaltensänderungen führen. Das wirkt sich nicht nur auf dich aus, sondern auch auf die Menschen in deinem Umfeld.
Solche Veränderungen sind ein wichtiges Signal, das Thema Alkohol ernst zu nehmen. Dryside hilft dir dabei, deine Muster besser zu erkennen und riskanten Konsum frühzeitig zu vermeiden.
Verhalten testen?Symptome